有效果的，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你自己想要瘦腿也是很简单的，你可以做一些简单的腿部训练，其次你也可以选择使用精油，每天刮自己的腿，大概一只腿一个小时左右，但是可能你的手臂就会比较疼，但是这样的效果可是一举两得的，既可以让你的腿更细，又可以让你的蝴蝶袖瘦下来。短时期之内想瘦下腿是可以达到的一件事情，当然你要付出的代价也并不是那么**的，如果你想通过**的方式瘦下来，可能你每天需要进行腿部训练是比较多的，其次如果你有钱，你可以选择让别人帮你瘦腿，就是找一些瘦身机构来帮你做。

抽脂瘦大腿手术的安全性是比较高的，一般情况下可以避开血管以及神经组织，在不损伤身体的情况下来去除大腿多余的脂肪。其次该手术的创口比较小，因此在愈合之后不会在爱美人士腿上留下比较明显的疤痕问题。此外该项手术可以比较精确的减去大腿部位的脂肪，而且术后的效果比较真实**，术后皮肤不**出现凹凸不平的现象。

瘦腿部可以选择吸脂瘦大腿，这种方法可以在短时间内让大腿瘦下来，并且不用手术开刀，对腿部的伤害很小，术后效果**，效果保持的时间也很长，也可以选择去做激光溶脂手术，这种手术的效果也是不错的。

很感谢您对我们**的信任，我是深圳**医疗美容医院的在线医生，希望我的回答可以对您有所帮助。专家表示，BOTOX注射瘦腿后是可以运动的，但是注射BOTOX瘦腿针的前段时间，不能剧烈运动，例如游泳、快跑、举重等运动，还有注射BOTOX瘦腿针的前两天内，虽然可以步行站立，但是不要过于频繁步行，因为注射BOTOX瘦腿针的材料还没有融于肌肤发挥作用效果，是会导致BOTOX材料的消散，所以注射BOTOX瘦腿针术后的近期时间，尽量不要运动。如果对“BOTOX注射瘦腿后可以进行运动吗”的问题还存在疑问，或者想要了解更多这方面的知识，你可以直接点击免费在线咨询，在线专家会带给您更详细的解答。