腹部做溶脂瘦肚子效果是很好的，一般能够达到求美者所期望的效果。但是要有好的效果，首先应该选择一家好的医院，建议求美者选择一家在溶脂整形方面比较有权威的医院，一般效果更好，也更加安全。

如果你的目标是减肥，跑步只能选择慢跑甚至快走，而不是快速跑步，因为慢跑是有氧运动，快速跑步是无氧运动。它们之间的区别是一个可以减肥，另一个有利于肌肉生长。如果你想减少腹部的肉，我建议你使用一种我推荐过很多人使用的方法，也就是说，慢跑或快走时不要忘记收紧小腹。大约一个月后，你肯**看到非常明显的效果。

你好，腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部肥胖是全身肥胖的标志。一般肥胖多从腹部开始，尤其是入坐少动的上班族。减肥瘦身是一个需要长时间坚持和努力的事情，不可急于求成采用过于极端的方法。要求高的减肥者可选用吸脂减肥的方法，可确保安全快速减肥不反弹。推荐多运动多吃蔬菜！

可以通过吸脂减肥，做吸脂手术来改善你的肥胖体型，吸脂术是通过体表小口，采用局部麻醉，吸收多余皮下脂肪的体表外科手术，这个手术对全身情况干扰少，恢复速度快，而且痕迹不明显。术后要尽量避免重体力劳动。

平时多运动是可以瘦身瘦腿瘦肚子的，像肚子和腿部肥胖的人大部分都是因为经常坐不运动而导致区域肥胖，平时下班之后可以在家多跑步，多进行有氧运动，这样可以快速的燃烧脂肪，从而达到瘦身瘦腿瘦肚子。