可以用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。每个动作重复5-6次，促进血液循环，提升乳房的高度。平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品。多吃优质蛋白和油脂的食物。

求美者做完胸部下垂整形手术之后，一定要注意上肢避免做剧烈的运动，比如提重物上举，性生活要在手术之后三周再进行，保持伤口的清洁，辛辣食物要避免两种。

病情分析：蛤蚧党参膏功能主治：健脾胃，补肺肾，补中益气，益精助阳，止咳定喘。用于脾胃虚弱，肺气不足，体倦乏力及虚劳喘咳的辅助治疗。指导意见：蛤蚧党参膏没有丰乳的作用。丰乳建议你可以去当地正规医院整形美容科进行自体脂肪组织移植术等。

胸部下垂什么方法修复效果比较好问题分析：造成乳房下垂原因有很多，有些女性是因体重突然间的增减，有些是因为乳房皮肤太过松弛，还有就是不正确佩戴胸罩。对于乳房下垂的问题，现今手术校正的方法也是有很多的如：真皮固定术、双环固定术、乳房上提固定术等，不过一般都需要根据个人的实际情况来确定。基本原理就是将下垂乳房上提，并相对的去除皮肤乳晕组织，从而获得理想的治疗效果。意见建议：还有种方法是可以利用假体丰胸或者自体脂肪丰胸的方法进行的，假体丰胸手术是将乳房假体通过手术微创切口移植到乳腺组织后或胸大肌后腔腺支撑乳房，使乳房塑形丰满。假体丰胸手术的适应症广泛，乳房发育不理想或乳房萎缩下垂的女性均可以做假体丰胸手术。自体脂肪丰胸手术是抽取身体局部如腰腹部、腿部等部位的脂肪组织通过注射方式移植到乳房，使乳房丰满。自体脂肪丰胸手术适合身体局部有多余脂肪堆积但胸部瘦弱或平坦下垂的女性。

胸部小和胸部下垂是完全不一样的两个问题，胸部小主要是因为胸部脂肪堆积过少，对应的是要补充胸部营养；胸部下垂主要是因为胸部悬韧带拉伸过度一起的，对应的是增加悬韧带的组织弹性。