盆底肌肉功能障碍松弛，导致盆底肌肉松弛甚至脱垂，建议可以首先通过自身盆底肌肉锻炼改善，若效果不明显建议到医院就诊，进行盆底肌肉电生理治疗甚至手术修复治疗。可自家进行的缩宫方法如下：1.首先选好锻炼的体位，如仰卧位开始，坐位和站立位；2.每次盆底肌肉收缩3～5秒；放松3～-5秒；重复收缩、放松15次；以15次为一个单位的锻炼量，每天至少要完成三个单位；每个单位完成后，要给盆底肌肉来一次彻底的放松；3.锻炼时间：任何方便的时候都可以；4.注意不要锻炼错肌肉：不要收缩腹部、腿及臀部的肌肉，可以将手**地放在腹部感受腹部肌肉有无收缩。正确收缩的肌肉应该是像自己平常憋尿时感觉一样所收缩的肌肉。

缩阴手术基本没什么严重的副作用。不会影响到生育方面，可能手术过后会出现血肿或者麻醉过量等。建议术后一定要做好护理措施，可以减少副作用的发生。为加强手术的安全性，建议可以到正规的美容医院或专业缩阴医院做缩阴手术。阴道缩紧手术后，要避免过度用力，举重或者弯腰，一般缩阴手术后的一至二周可以恢复工作。一定要保持创面的清洁干燥，穿宽松透气性好的内裤，注意局部的卫生，应每天用碘伏消毒液消毒。要避免局部继发感染。

产后缩阴的手术副作用是：一，出血，由于阴道黏膜血管网较密，手术切口位置过深或者或者止血不到位，比较**导致术后出血的现象。二，阴道切口裂开，局部切除组织过多可能会导致伤口张力过大，创缘对合不好。另外术后便秘以及伤口感染都有可能会导致切口裂开。三，周围器官变形移位，手术动作粗暴，钳夹组织过多，缝合过深，切除较宽的粘膜组织，可牵拉尿道外口轻度下移。建议求美者要选择去正规的医院做产后缩阴手术，正规医院的可以避免出现一些严重副作用。

女性会在生产过程中造成阴道括约肌的扩张，就会导致性生活无快感，所以，女性缩阴不仅可以提升自身魅力还可以提升性生活质量。常用的缩阴方法是提肛以及屏气，但是这样做往往效果不明显。想要快速缩阴可以使用缩阴球以及选择缩阴手术。缩阴手术可以针对松弛的肌肉进行修复，以起到增强阴道肌肉弹性的目的。缩阴手术在局部麻醉的情况下就可以做，也无需住院，可以在非经期在医院做妇科检查，在经期过后一周左右去进行手术。手术后要卧床休息，2个月内不可以同房，以防造成撕裂。