1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。2、喜欢用很热的水洗洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。3、喜欢用喷头喷洗乳房千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向**洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影

如果的乳房下垂情况不严重的话，可以采用按摩的方法提拉。或者佩戴合适的胸罩。如果比较严重的话，那就要做手术了。乳房下垂矫正的手术方法根据切口位置的不同可以分为双环法乳房上提术、垂直切口乳房上提术和倒T切口乳房上提术。

乳房下垂提升常见的并发症有：感染、血肿、外形不理想等。建议求美者选择在省级公立**医院整形科进行手术，这些医院的医生技术更精湛，其制订的手术方案比较符合受术者体质，可以降低手术并发症的概率。

乳房下垂矫正手术可在任何年龄施行，但通常都在乳房发育停止后进行手术。因为手术是将乳腺导管和**完整上提，一般不影响正常哺乳。乳房下垂矫正手术可以采用全身麻醉，整个手术过程受术者都处于睡眠状态;也可以在局部麻醉加静脉镇静剂下进行，手术结束后，乳房周围放置敷料，用弹力绷带包扎。术后当日即可起床活动，几**活动会更加方便。3、乳房下垂矫正术后一般两周后就可恢复工作。

做乳房下垂手术的效果一般情况下是比较理想的，手术以后乳房下垂的症状不复存在，在美观度上得到很大的提升。乳房下垂手术还能够规避很多潜在乳房疾病的发生，效果呈现比较明显。但是也因为个体差异不同，效果存在一定的差别性，想了解详情点击“咨询”。