洗牙的话，只是恢复牙齿本来的颜色，象牙白色，不会特别的白，洗牙大概要一二百块钱。如果你想让牙齿白，可以进行牙齿的漂白，一般效果可以维持一年左右。牙齿漂白脱色的一个周期大约是2-3个星期时间。进行牙齿漂白之前一定要进行牙齿检查才比较安全，在做牙齿漂白之前必须保证龋齿和牙周病都已经治疗好，不然的话，漂白牙齿会加重这些病症。牙龈不健康的人不能盲目做，否则在使用漂白药剂后**产生牙齿敏感，甚至流血的症状。可以选择家庭漂白或者去诊所，家庭漂白比较慢，价格比较便宜，诊所漂白的优点是快捷，价格比较贵，刺激性也高些。

可以多吃富含维生素的水果如猕猴桃，多喝蜂蜜**水，平时注意防晒，注意不要熬夜。可以考虑激**白。

首先**白效果的果蔬如下：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、**等，同时薏仁牛奶粥**效果很不错！薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。另外可以选择物理方法去**。一部分人用醋**，也有部分效果，但是其酸碱度、力度均不好控制。而且现在医学美容发展很好，完全可以尝试其他**方法：如药物、护肤品及医美治疗等方法；药物**主要有：熊果苷、甘草提取物、**药膏、维生素C及富含维生素C的食物。**的护肤品可以选择医学护肤品中祛斑**的产品，如薇诺娜等。医美治疗方法较多，效果比较肯定，但是治疗次数相对较多，要耐心，做好术后护理，比如：**针、果酸治疗、美容激光等，应去正规医院在医生指导下根据自身情况选择适合的**祛斑的方法。此外，**最重要还是注意防晒，减少黑色素产生。

想让身体皮肤**白一些可以选择激**白效果是很不错的。平时多吃一些含维生素比较多的食物。平时身体做好防晒项目。多用一些**产品，身体的皮肤就会有效的缓解。平时多喝水可以加快身体新陈代谢也会使皮肤看上去更白皙一些。晚上尽量不要熬夜。身体**平时可以多做一些身体护理。长时间坚持做可以有效**和提亮身体皮肤。平时要多喝水多吃新鲜水果蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。每天要保证自己有充足的睡眠质量和与健康**的心情，对皮肤都会有很好的作用。

.牛奶本身是可以**的，可以长期喝还能补钙用牛奶加在面膜里或者用珍珠粉和牛奶都可以调制成面膜使用的，长期使用可以**皮肤收缩毛孔的，**效果非常好的。