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超级有效的减肥方法-三日减肥食谱第一日早餐:西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐:白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一
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多吃水果啊==首先早餐一定要吃好这个很重要哦第1、中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，第2、晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点
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