减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空闲时间，做做一些小体操，既简单又能瘦腿又能瘦屁股，持之以恒定能达到你所要的效果。减肥要循序渐进要坚持。原地高抬腿跑练习。减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空闲时间，做做一些小体操，既简单又能瘦腿又能瘦屁股，持之以恒定能达到你所要的效果。减肥要循序渐进要坚持。原地高抬腿跑练习。

你好，瘦腿方法很多，单纯跳绳不一定都能达到满意效果。一般瘦身都是全身，不是针对局部。瘦腿针可以解决局部想瘦的难题。打了瘦腿针微创不会有伤口，不需要特殊护理，生活饮食没有禁忌。瘦腿针一般还是比较安全的，但是还是有些人会出现恶心呕吐，局部肿胀不对称，局部肌无力等，所以需要谨慎考虑。

鄂州瘦腿会反弹吗?瘦腿方法就是进行吸脂瘦小腿，该种方法是利用超声乳化的原理来让排列紧密的脂肪颗粒分离，再通过专用精细器械的管道**排出体外，物理性减少脂肪细胞数量。由于成年人脂肪细胞数量是恒定不变的，故而吸脂瘦小腿不会反弹。

目前减肥瘦腿比较有效的方法就是做抽脂手术了，上海**医院抽脂减肥瘦腿效果不错。做腿部抽脂手术前医生会根据你的腿部脂肪堆积的情况设计腿部吸脂的方案，然后专业的抽脂医生采用进口的抽脂设备，定位定量的抽取你腿部脂肪。术后求美者在配合医生嘱咐穿好塑形衣服，就能拥有纤细的腿部了。大腿很粗可以通过抽脂的方式减肥瘦腿的，做腿部抽脂减肥手术一定要去专业正规的整形医院，正规的整形医院做腿部抽脂效果会更理想。因为正规的整形医院有专业的抽脂医生和抽脂设备，所以术后达到的瘦腿效果会更**。