做仰卧起坐如果长期坚持，每天做100个以上，通过过于的消耗热量，长期可以达到减肥的效果，但是这种动作除了减肥以外，主要是塑造腰部肌肉的力量。长期坚持，腰部脂肪的囤积会明显减少，但是肌肉会加强，对人体是非常有好处的，但是需要注意的是，仰卧起坐应该动作比较轻柔，良好在软垫子上做，如果是在硬板上做或者动作过于粗鲁，有可能会对脊柱，甚至颈椎产生伤害，做的时候需要做好保护。

想要瘦身，平时要控制好自己的嘴巴，尽量不要吃太过油腻的食物，也不要喝太多的酒，然后再配合一些有氧运动或者是体育运动，通过运动瘦身衣的效果比较好，每天最少要运动半个小时以上，通过运动还能够提高身体的免疫能力，增强身体的体质，对身体健康也有很好的效果。

您好!针对您的情况建议您到正规医院做吸脂手术。全身吸脂减肥安全可靠，对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，快速瘦身效果理想。同时促进皮肤回缩，全身各部位吸脂减肥后皮肤光滑、平整。只有到正规的医院才有好的效果。切勿贪图便宜到不正规的美容院做，这样安全是没有保障的。如果还有别的问题，可以给我留言，或者直接找我，我帮你。

可以选择腹壁床上减肥法：产后最明显的肥胖部位就是腹部。具体方法如下：产后2至3**开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。这样就可以有效的到达瘦身效果。

有效瘦身方法可以考虑去当地的整形美容医院做抽脂手术，就是把身体上多余的脂肪抽出来，可以快速达到瘦身的效果，是比较适合你目前的身材的，但是建议您一定要选择比较正规的整形美容医院去做，避免手术带来的风险和后遗症，并且后期要控制自己的饮食，不要吃过于油腻高脂肪的食物，避免反弹。