■■瘦臀小妙方■■第一节蹲坐踢腿运动直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。第二节收臀运动直立，两手又腰。收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。换腿再做10次。做2遍以上。第三节抬臀运动仰卧地上，两臂平放体侧，双脚踏墙，使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米放下。反复做30次。也可以试试药物减肥我知道的经典**胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

一星期快速瘦腿方法有咖啡渣按摩法，将废弃的咖啡渣涂在大腿进行按摩，时间以十分钟为宜，再用水冲掉即可。咖啡渣可以帮助促进血液循环，减轻一天工作劳累引起的腿部水肿，还可以使腿部脂肪得到很好的刺激，从而达到减肥瘦腿的目的。而咖啡渣也很方便得到，无论是自己喝剩的还是咖啡店里留存的，都是很方便的索取途径。另外，要知道有些动作是会使腿变粗的。所以平时要注意自身的坐姿，不要常翘二郎腿。这个习惯会直接导致腿部神经长时间挤压，血液循环受阻，长此以往就会让双腿越来越粗。还有一些需要站立工作的工种，在晚间下班后要经常泡脚按摩，并且在睡觉时尽可能的抬高双腿，让血液快速回流，从而减轻因为久站引起的腿部肿胀。也可以做侧卧

简单瘦大腿的手术方法有吸脂法和溶脂法，这两种手术方法在减肥整形中的运用相对来说比较广泛，两种手术方法的共同点就是操作时间比较短，而且手术后**恢复，一般情况下不会对正常的工作和学习造成太大的影响，但是手术的原理有本质的区别，并且手术的费用有高低之分，求美者可以结合自身的经济条件，以及脂肪堆积的程度，并且做好与医生的沟通，做出合理的选择，相对来讲，吸脂法更有优势，因为手术后的效果更加稳定，不易反弹。