你好!腿部吸脂的效果还是非常不错的，并且吸脂手术一般是采取微创的方式，所以不**留下明显的手术痕迹。主要是采取手术的形式在隐蔽的部位做一个小切口，然后吸脂管通过皮肤的小切口进入皮下，从而将堆积的局部脂肪吸出，达到瘦腿的效果。

不能。瘦腿是个需要长期坚持的过程。建议可以拍打肌肉:把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。还有就是热水浸泡:可以使肌肉**放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。

有效快速的瘦腿方法是做光纤溶脂瘦腿，通过这种方式来瘦腿见效迅速，而且不会有太大的副作用出现，但是瘦腿之后有可能会出现腿部皮肤松弛的问题，所以恢复期间需要穿塑身衣来塑形，这样可以有效减轻腿部皮肤松弛。另外想要快速的瘦腿也可以选择做吸脂手术，做吸脂手术瘦腿也能达到快速瘦腿的目的。吸脂手术瘦腿也是美容整形机构比较常用的瘦腿方法，可以有效的加快脂肪的代谢分解，瘦腿的作用也是比较明显的，这两种瘦腿方式有可能会出现反弹的问题，所以在恢复期间要严格控制饮食。

首先，健康饮食非常重要：1。饭前喝一杯温水，不要喝甜饮料，碳酸饮料，方便面，8点以后尽量不要吃； 2.少吃油炸，油腻，甜点的食物，不吃零食，不吃快餐和其他高热食物； 3.早餐营养丰富（牛奶，面包，鸡蛋和苹果），午餐饱满（正常），少吃晚餐（清淡）。主要），三餐外不加餐，建议饭后30分钟，步行20至40分钟； 4.确保每天摄入足够的优质蛋白质和绿叶蔬菜； 5.尽量选择玉米，甘薯，南瓜，黑米，薏苡仁，燕麦，豆类等粗粮； 6.拒绝薯片和饼干等零食，少吃坚果，酸奶； 2.功能锻炼，可以选择瑜伽。慢跑，骑自行车和其他运动。如果你想减肥，你可以尝试用毛巾擦洗来减肥。将毛巾浸泡在冷水（自来水）中并甩掉大部分水后，可依次擦拭上肢，下肢，腰部，背部，颈部，腹部和胸部，并反复擦拭各部位10-20次。在推动和擦拭过程中反复洗涤毛巾以保持一定的低温和湿度。冷水摩擦消耗大部分热量。热能是体内糖和脂肪的转化，因此它消耗热能，即消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，并起到调理皮肤**容的作用。如果你坚持冬天，你也可以抵抗感冒。

你好，想要瘦腿，你需要开始进行规律的有氧运动，比如跑步啊、游泳啊、打球啊，都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。跑步结束建议压压腿，拉拉筋。