■■瘦臀小妙方■■第一节蹲坐踢腿运动直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。第二节收臀运动直立，两手又腰。收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。换腿再做10次。做2遍以上。第三节抬臀运动仰卧地上，两臂平放体侧，双脚踏墙，使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米放下。反复做30次。也可以试试药物减肥我知道的经典**胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

您好，想要瘦大腿建议做腿部吸脂。吸脂手术在局部麻醉下进行，通过一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。口服抗生素3天，术后要尽量避免碰触手术部位。吸脂手术已经很成熟了，建议选择正规医院这样效果和安全都是有保障的，希望我的答案能够帮到你。

想要瘦大腿根部和臀部的肉建议以运动瘦腿为主。每天爬楼梯，一次大概20分钟，然后进行快走跟慢跑，大概30分钟。运动之后再进行腿部肌肉的按摩，这样可以促使血液的循环，不过运动是要坚持下去才会有很好的效果的。腿部的肉肉是大多数女性最发愁的，可以选择俞加的方式，而且瑜伽对塑身效果也很不错，但是还有一点要记住，管住自己的饮食习惯，不可以暴饮暴食。也要经常的运动，运动可以快走和慢跑，大概一次为三十分钟，每天都要坚持。

通常选择做冷冻溶脂手术，可以较好地瘦大腿内侧，冷冻溶脂手术瘦大腿内侧的效果是比较好的，恢复之后能够使求美者的身材看起来更加的纤细苗条，而且手术的效果相对比较**，一般不会留下手术的痕迹，术后效果的稳定性相对也是比较好的，但爱美者在做完冷冻溶脂瘦大腿手术之后也要做好相关的护理工作，短期之内要注意休息，身体避免做大幅度的动作，饮食上相对要清淡一些，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，另外术后短期之内需要戒烟戒酒。

大腿抽脂手术完成后，是必须需要穿紧身弹力裤进行塑型的。因为紧身弹力裤可以有效的让你的腿部紧绷，这样就不会造成脂肪变得不均匀，进而造成你的腿部有一些坑坑洼洼的现象。大概需要穿两个月到三个月左右，等到你的腿部完全恢复，皮肤变得紧实就可以不用穿了。做完大腿抽脂手术，穿紧身弹力裤是非常有助于腿部塑型的。如果不穿弹力裤可能会造成脂肪流动不稳定，这样就会造成你的腿不坑坑洼洼，你的皮肤也不会变得紧实。所以需要你穿大概三个月左右的弹力裤才可以。