黄褐斑只要选对方法是可以治好的，黄褐斑的形成原因是比较复杂的，有来自内分泌、代谢、妊娠、肝病等多方面的诱因，也有来自紫外线的强烈照射等物理因素的影响，可以采用复合彩光配合多种手段治疗，对于治疗黄褐斑有着突出的作用。复合彩光嫩肤能直达肌肤的真皮层，深层护理皮肤。同时还**白嫩肤的功效。

你这是属于色斑，黄褐斑；所以还是难以根本消除的，一般认为与内分泌等紊乱有关的，建议以内养外，如有肝郁郁热口苦的，可以丹栀逍遥丸加减，寒热错杂 的还是可以温经汤加减，两方可以看中医辩证熬膏服用，就很方便，因为是需要长期的调理的，多吃黑色食品，如黑木耳香菇，还是会有好转的，还需要注意自己平时的饮食习惯，禁忌吃辛辣油腻的食物。

你朋友说的是正确的，褐青斑与内分泌失调有关，平时要多注意休息，多吃一些富含胶原蛋白的食物，还有维生素比较多的食物，先内调，然后再做激光，注意生活要有规律，尽量吃清淡性的食物，平时不要吃太多辛辣刺激性的食物。

晒太阳是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。

做激光去黄褐斑到专业的美容整形医院是比较好的。因为这类医院通常具有先进的医疗器材，而且医生都受过非常专业的培训，有丰富的临床经验，面对各种复杂的皮肤问题都可以很好的处理，所以在效果方面是有保障的。