健康指导：对于你的情况可以经常按摩自己的腿部，补充一些维生素类的食物，对于一些胆固醇较多的食物不建议补充，避免导致一些影响减肥效果的情况出现，可以注意水分的补充，可以增加减肥效果的作用。

瘦腿袜对于实质性的瘦腿没有效果的，只能起到美观的作用。但是瘦腿袜的弹力过紧，长时间穿着瘦腿袜，过度会影响血液循环，对身体健康有害。如果想要瘦腿，可以尝试小腿吸脂手术，吸脂可以科学合理的减肥，而且不反弹。建议，切勿盲目减肥，健康合理的减肥才是最重要的。