【瘦大腿】这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右

大腿粗一般是脂肪堆积造成的，建议吸脂。小腿粗壮可能是脂肪堆积或者肌肉造成，面诊视情况而定，吸脂或者打瘦腿针。吸脂费用是按部位收费，我手术4-6千一个部位

吸脂手术可以瘦大腿根部和臀部，手术时要从大腿根部和臀部将适量的脂肪抽取出来，这样就可以达到理想的减肥效果，这项手术效果持久，一般不会出现反弹的情况，而且手术不会留下明显的疤痕，效果呈现较为**。

您好，吸脂手术前要合理安排手术时间，避免影响生活和工作；向医生详细咨询手术方案，手术前停止服用人参等补品，禁止服用抗凝药，手术后注意保护伤口，注意饮食清淡。希望我的建议能帮助到您。

求美者可以选择做吸脂手术来瘦大腿和小腿上的肥肉，吸脂是一种减掉局部脂肪的有效减肥方式，通过专业的仪器吸除多余的脂肪，来将腿部失调的现象进行比较有效的改善。而且目前吸脂手术的方法不止一种，有水动力吸脂，负压吸脂，超声吸脂，爱美者可以根据自己腿部的具体情况来选择适合的吸脂方法。这样对于爱美者的人身安全以及术后的吸脂效果来说都会比较有保障一些。做完吸脂手术后通常需要1-3个月左右的时间来进行恢复，术后的恢复是较快的。