1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完**手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

超声吸脂瘦手臂之后可能会出现组织热损伤的情况，如果抽取的脂肪过多的话，还会导致出现凹凸不平的情况，不过这些情况大概在手术之后会慢慢消退的，所以你不必太过紧张了，希望我的解答能对你有用。

腹瘦手臂会不会有啥不良影响嘛？首先，由于手术是在局部麻醉的状态下进行的，因此在手术进行的时候，求美者不会出现任何的疼痛感，但在术后可能会有一些红肿的现象发生，要等待几天左右便会慢慢消退，但是要是在术后没有注意休息的话，可能还会引发感染，严重者还会留下疤痕的情况，因此求美者在选择医院的时候要慎重，要去一些比较有权威的正规整形医疗机构去做。这样才会有保障。其次，做完腹部吸脂手术以后，求美者要做好术后的护理工作，短期内不要吃过于辛辣的食物。饮食注意一段时间。注意饮食清淡，多休息。术后不要做剧烈运动。