有些女性朋友由于生育之后出现阴道松弛的现象，但是不想通过手术治疗，那么也可以通过做缩阴运动来使阴道收紧变得有弹性，每天早中晚做三次自主收缩阴道的锻炼，每次持续三十分钟，收紧放开，按照两秒到五秒一次的频率，这样经过一段时间的锻炼就能逐渐使阴道变紧缩。

怀孕开始到妊娠末期，身体都在做着一系列的准备和调整，生产时，无论是**分娩，还是剖腹生产，阴道都会出现松弛现象，这与人体生产时分泌的各种激素有关。本来有**分娩条件却主动要求剖腹产的产妇，除了怕痛，很大一部分原因是担心**分娩后会出现阴道松弛，影响日后的生活质量，在她们看来，选择剖腹产，孩子不经过阴道分娩，**就不会阴道松弛。”，这其实是一个误区。“因为妊娠过程本身就对盆底组织产生影响，跟分娩方式关系不大。也就是说，即使采取剖腹产，也有可能出现产后盆底功能的改变，包括产后阴道松弛、尿失禁等。”

目前最为先进的是**阴道紧缩术，价格几千元不等。**阴道紧缩术手术时间40分钟左右。手术后两个月能不可同房。**阴道紧缩术采用局部麻醉，无明显痛感，术后不仅使得外形美观，利于保持无“炎”状态，如果要做的话要去当地的**医院进行手术。

生了小孩阴道松弛怎么办？建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术或者采取阴道缩紧术、注射缩阴、旗曼等方法

产后阴道松弛，需要恢复1到2年的时间，平时需要适当运动，增强体质，均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，术后和个人体质，生活习惯都是有直接关系的，建议规律生活