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人们现在已不仅满足于拥有健康的牙齿，而是期待牙齿洁白如瓷，江湖上许多锆齿**牙齿的小方法便流传开来。那么它们靠谱吗？

关于让牙齿变白的江湖方法，**汁、盐、醋等榜上有名，以下这些锆齿**牙齿的方法你听/用过的有哪些？

另外，咀嚼口香糖，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣。咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔;加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽。

牙齿变色可以分为内源性着色和外源性着色。内源性着色牙，指的是由于受到病变或药物的影响，牙齿内部结构发生的着色，常伴有牙齿的发育异常；而外源性着色牙，主要指由于药物、食物、饮料（如茶、咖啡等）中的色素沉积在牙齿表面，而牙齿内部结构并不受影响。

关于什么可以锆齿**牙齿这个话题，专家表示：虽然上面几种食物具**白的作用，但是周期性一般比较长、**效果不是非常显著，建议大家采用冷**白来进行牙齿**。这种牙齿**方式不仅效果显著、而且整个过程仅仅需要30分钟，对牙齿没有任何副作用。