多做运动，另外吃点含纤维素高的食物，注意休息，合理饮食，多饮水，增加营养，补充维生素，忌食腥辣刺激性食物，并且要保持卫生

瘦咬肌的好方法是切除手术，手术时医生会根据面部咬肌的肥大程度以及对瘦脸效果的要求，从咬肌部位切除适量的肌肉组织，以此达到瘦咬肌的效果。手术的切口一般选择在口腔内部，皮肤的表面不会受到损伤，术后的效果**。

瘦咬肌是通过肉**来放松肌肉，使其萎缩变小，达到瘦脸的效果。下颌缘提升是使轮廓更加清晰紧致。

这位年轻的朋友，您的情况我已经了解到，想要从国字脸变成瓜子脸，注射瘦脸是必不可少的注射途径，通过注射瘦脸，可以更直接快速神经和肌肉之间的“信息传导”使过度收缩的肌肉放松舒展，使肌纤维不能收缩，致使肌肉松弛，萎缩以达到瘦脸的目的，所以剂量用的越多，当然肌肉萎缩的就更厉害，不过建议您可以咨询我您的具体情况，或者来院找我面诊，我好确定您的注射剂量！将适量的注射瘦脸注射到咬肌肥大部位，可肌肉很神经之间的信息传递，使咬肌收缩变小，从而达到瘦脸效果，通常一周左右就能见效。注射瘦脸非手术不开刀，没有伤口，使用剂量少，因此风险是比较小的。注射瘦脸可被人体吸收分解，效果保持时间为6~8个月，即使不满意，也可以恢复原来的样子。所以对于您的情况，我还是希望可以确定您的咬肌的发达程度来确定剂量达到您想要的效果！